هكذا تحافظين على صحة عينيك من تأثير الكمبيوتر

انَّ الحمض الدهني أوميغا 3،يمكنه أن يقلل من التأثيرات السلبية لجفاف العين،الناجم عن النظر إلى شاشة الحاسوب لفترات طويلة، بحسب ما أظهرت إحدى الدراسات الهندية.

وكانت قد شملت الدراسة 478 شخصاً،واستمرت لـ3 أشهر،تناول خلالها عدد من المشاركين أقراصاً تحتوي على أوميغا 3،مرَّتين في اليوم، في حين تناول آخرون أقراصاً تحتوي على زيت الزيتون.

ولاحظ العلماء انخفاض أعراض جفاف العين لدى المشاركين، الذين تناولوا حبوب أوميغا 3، وانخفاض نسبة حدوث الالتهابات الناجمة عن الجفاف،بالإضافة إلى وجود عدد أكبرمن الخلايا الكأسية المسؤولة عن ترطيب العين، لدى هؤلاء الأشخاص.

ويوجد الحمض الدهني أوميغا 3 في بعض أنواع الأسماك كالتونة والسلمون، بالإضافة إلى بذورالكتان، ونبتة الرجلة، والقرنفل، والسبانخ، وفول الصويا.

يذكرأنَّ النظر إلى شاشات الحاسوب لفترات طويلة، يتسبّب في العديد من التأثيرات التي تهدِّد صحة العين، ومنها،إرهاق العين وحدوث آلام فيها، والمنطقة المحيطة بها، والشعوربالحرقة والحكة والجفاف، والاحمرار، وعدم وضوح الرؤية، وصعوبة التركيز، والحساسية للضوء، والتهاب الجفن، والصداع.