4 أطعمة تحارب «الشيخوخة».. وتمنحك بشرة جذابة

نضارة وحيوية البشرة وخاصة الوجه، هما طموح كل فتاة، وهذا لا يتأتى إلّا من خلال الاعتناء ببشرتك وتدليلها من خلال التغذية التي تحافظ على شبابها وجمالها، والمكونات الطبيعية التي تجلب الجاذبية والجمال والنضارة.

وأكدت دراسة حديثة أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في محاربة الشيخوخة ومنح البشرة النضارة والجمال والحيوية..وهي:

الجرجير:-

يعد الجرجير من أفضل الخضراوات الغنية بالعناصر النباتية الصحية والتي تعطي النضارة للبشرة وتحارب الشيخوخة.

الطماطم:-

احتواء الطماطم على مادة الليكونين والتي تعتبر من أفضل المواد الطبيعية المضادة للأكسدة، تساهم بشكل كبير في الحفاظ على شباب البشرة من شبح الشيخوخة، لذلك ينصح بتناول كمية ثابتة يوميا من الطماطم أو تناول كأس من عصير الطماطم يوميا.

التوت:-

يحتوى التوت على مستويات عالية من الأنثوسيانين، وهو من العناصر النباتية الصحية الفعالية التي قد تساعد على حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.

الأفوكادو:-

يعتبر الأفوكادو من أفضل الأطعمة المهمة لصحة البشرة بفضل مضادات الأكسدة القوية التي يحتويها، حيث يعد من أفضل مصادر فيتامين “أ”، “E”، لذا فإن ثمار الأفوكادو تحمي من الإصابة بالسموم الضارة، كما أنها غنية بمادة البوتاسيوم ومقاومة للتعب والإجهاد.