جريدة الحقيقة الإلكترونية
يعتقد البعض أن التمرينات الرياضية تتوقف على تحريك أعضاء الجسم لتقوية عضلاته الداخلية وإكسابها قواما ممشوقا، لكن هناك بعض التمرينات التى تخرج عن السياق التقليدى التى تساعد أيضا على تنشيط بعض الأعضاء كالعين، وتساعد على حفظ النظر وإكسابه مهارات كالدقة والرؤية فى اتجاهات مختلفة وعن بعد بوضوح.
يقول “كريم عوف” مدرب اللياقة البدنية: للعين عضلة مثلها مثل باقية عضلات الجسم تنشط بخضوعها للتمارين وتكسل بالابتعاد عن ممارسة بعض المهام الصعبة التى بإمكانها أن تزيد من كفاءتها. مضيفا: ولا نقصد بعضلة العين المكونات الداخلية للعين والتى لا تؤثر بها الرياضة أو التمرينات الخاصة بالعيون، إنما نقصد الجزء المسئول عن تحريك العين فى جميع الاتجاهات، إذا ما خضع لهذه التمرينات بشكل دورى سيكون عاملا إيجابيا بالنسبة للحفاظ على النظر والرؤية فى جميع الاتجاهات بوضوح.
متابعا، فيمكننا أن نقوم بتمرينات مثل النظر فى جميع الاتجاهات بشكل دائرى مرات متكررة لمدة دقيقة، ثم نغلق أعيننا لمدة 30 ثانية، ونبدأ فى التحديق 30 ثانية أخرى ثم النظر ببطء يمينا ثم يسارا، وتكرار نفس الخطوات ببطء لكن مع النظر إلى أعلى ثم إلى أسفل، ويمكن القيام بهذه التمارين مرة قبل النوم حتى تستريح العيون خلال ساعات النوم.
