جريدة الحقيقة الإلكترونية
الشكوى من الغازات والانتفاخ واضطراب الجهاز الهضمي تكاد تكون عامة من الجميع، فليس هناك من لا يتعرض لمثل هذه المشكلات الصحية، خاصة عند تناول بعض الأطعمة أو المشروبات.
وفيما يلي نقدم لكم أفضل 3 أنواع من الأعشاب المهدئة للمعدة، والتي تخلص الجهاز الهضمي من الغازات والانتفاخ، وأي اضطرابات أخرى.
حبوب الكينوا
يمكن استخدام حبوب الكينوا لتهدئة اضطرابات في المعدة، وذلك من خلال تناول نصف كوب منها يوميا، أو عند الشعور بأي اضطرابات في الجهاز الهضمي.
النعناع
يمكن تناول النعناع كمشروب ساخن مثل الشاي، فهو يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة، واسترخاء العضلات المعوي، والتخفيف من الغازات والانتفاخ، ويفضل تناول كوب أو اثنين بعد وجبة الطعام.
الجرجير
يعد الجرجير من أفضل الخضراوات الورقية التي تساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، حيث إنه يعمل على تحفيز إنتاج الهرمونات التي تحتاجها المعدة لهضم صحي.
ويمكن تناول 2 كوب من الجرجير سواء بإضافته إلى السلطة أو بوضعه داخل السندوتشات بضعة مرات في الأسبوع.
