جريدة الحقيقة الإلكترونية
فيما تشهد مناطق الخليج هذه الأيام ارتفاعا كبيرا في درجات الحرارة، مما يؤدي إلى تأثير سلبي على جسم الإنسان، أكد اختصاصي أن الإكثار من شرب السوائل في فصل الصيف من الضرورات الصحية للتشافي من كثير من الأمراض.
وقال مستشار التثقيف الصحي الدكتور السعودي مدحت التحيوي إن الإنسان في الصيف عموماً يصل احتياجه البالغ من السوائل يوميا إلى 4 لترات ، منها 2 لتر ماء”، مشيرا إلى أنه عندما تزداد الرطوبة في الجو، تكون قدرة الشخص على التعرق ضعيفة.
وحذر من الأطعمة ذات الدهون العالية، لأن هضم الجسم للدهون يحتاج إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، إضافة إلى أن تناول الدهون في الأجواء الحارة يؤدي إلى إصابة المرء بحالات المغص والإسهال، بسبب فقد الجسم للسوائل.
وحدد التحيوي عددا من الخطوات تساعد على حماية الجسم في الصيف، وأهمها تعويض الفاقد من سوائل الجسم خلال التعرق، والمحافظة على حجم وكمية الدم بالدورة الدموية.
