جريدة الحقيقة الإلكترونية
يصعب أحيانا على مرضى ارتفاع ضغط الدم التحكم في مستواه رغم تناول أدويته ما يسبب الإصابة بالسكتات القلبية أو الدماغية لكن هناك طرقا طبيعية يستطيعون بها التحكم في مستوى ضغط الدم.
فهناك بعض الأطعمة التي تساعد في خفض الضغط، وتوجد 7 أنواع من العصائر من شأنها السيطرة على مستوى ضغط الدم، حسب ما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة:
فيما يلي 7عصائر تسيطر على ضغط الدم:
1- عصير الجزر مع الشمندر والكرفس
تتلخص الوصفة الأولى في مزج 3 ثمرات من الجزر، ثمرة شمندر (بنجر)، عود كرفس، 5 شرائح من الخيار، ثمرة كمثرى وقطعة من الزنجبيل في الخلاط، ويتم تناوله يومياً لمدة أسبوع وستلاحظون الفرق.
2- عصير الشمندر (البنجر)
من أجل السيطرة على ضغط الدم، ابدأ يومك بتناول نصف لتر من عصير البنجر لمدة أسبوع وسترى النتيجة بنفسك.
3- عصير البرتقال والكرفس
إذا واظبت على تناول مزيج عصير البرتقال والكرفس، أو حتى عصير الكرفس فقط يومياً ستلاحظ انضباط ضغط الدم الخاص بك.
4- عصير السلاطة
تناول مزيجا مكونا من ثمرة خيار، 3 ثمرات من البندورة (الطماطم)، بصلة واحدة، بعض البقدونس وعصرة ليمون، يعد عصيراً مفيداً للتحكم في الضغط.
5- عصير التفاح مع الملفوف والخيار
أما العصير الخامس فهو عبارة عن مزيج مكون من ثمرتين من التفاح، كوب من الملفوف، ثمرة من الخيار، قطعة من الزنجبيل وعود كرفس، ويتم تناوله بعد خلطه جيداً وإضافة عصير الليمون له.
6- عصير الكزبرة والفلفل الحار
ويتكون العصير السادس من مزيج من الكزبرة، ثمرتين من الخيار، تفاحة وثمرة من الفلفل الحار (بدون بذور)، ويتم تناوله بعد خلطه جيداً وإضافة بعض من عصير الليمون إليه.
7- عصير الطماطم مع الخيار والكرفس
يتلخص ببساطة في مزج ثمرة من الطماطم مع ثمرة من الخيار وبعض الكزبرة والكرفس، وتناوله مرة واحدة يومياً.
هذا ورغم الفائدة الجمة من العصائر السابقة، فإنه ينصح باستشارة الطبيب قبل المواظبة على تناول أي منها.
