احذر.. هذه العادات اليومية تصيبك بالفشل الكلوي

توجد 9 عادات يومية نقوم بها قد تؤدي إلى حدوث أضرار جسيمة بالكلى، قد تنتهي بالفشل الكلوي ، فالكلى من الأجهزة الحيوية بجسم الإنسان، والتي تقوم بتنقية الجسم من السموم، وتقوم الكلى الصحيحة بغسل وتنقية الدم 36 مرة في اليوم الواحد، و تتم تلك العملية تلقائياً دون أن نشعر بها، والعادات التي تصيب الإنسان بالفشل الكلوي هي :

1- الإكثار من تناول البروتينات سواء الحيوانية أو النباتية، فإنها تتسبب في زيادة الضغط على الكلى .

2- عدم علاج ضغط الدم المرتفع، والذي يُطلق عليه القاتل الصامت، لأنه يؤثر تأثير بالغ على الكلى.

3- الإكثار من تناول القهوة والشاي لأنها مدرات للبول، والتي تتسبب بجفاف الكلى مما يؤثر على وظائفها.

4- التدخين و الكحوليات، من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الفشل الكلوي .

5- إهمال شرب المياه الكافية يومياً، خاصة في فصل الشتاء، و الذي يُهمل فيه العديد من الناس شرب المياه والسوائل والتي تساعد على تنقية الكلى من السموم و الفضلات و الرواسب.

6- نقص فيتامين B، يؤثر على خلايا الكلى، ولذلك يجب تناول الأطعمة الغنية به مثل، الأسماك، والفواكه الطازجة.

7- الإفراط في تناول ملح الطعام والمخللات، والتي تؤثر على الكلى والجهاز البولي .

8- الأرق وعدم الحصول على القصد المناسب من النوم، يؤثر على صحة الإنسان عامة والكلى خاصة .

9- حبس البول لفترات طويلة يؤدي إلى أضرار بالغة بالمثانة والكلى.