جريدة الحقيقة الإلكترونية
تعاني معظم الأمهات في مثل هذه الأيام من السنة من كثرة إصابات أفراد أسرتها بالعديد من الأمراض الموسمية التي تنتشر في وقت تغير الفصول وخاصة في فصل الخريف حيث إن بعض هذه الأمراض المعدية مثل الإنفلونزا والزكام والسعال أساسها فيروسي ولا يوجد لها علاج.
وللوقاية من هذه الأمراض عليك اتباع النصائح التالية:
– شرب المياه بكميات كافية.
– الحفاظ على النظافة العامة وغسل اليدين بالصابون للتخلص من الجراثيم والاستحمام.
– تجنب ملامسة العينين أو الأذنين أو الأنف واليدين متسختين حتى لا تنتقل الميكروبات إلى داخل الجسم من خلالهم.
– تناول الطعام الصحي وخاصة الفواكه المغسولة والخضراوات المنظفة جيدًا.
– عدم مشاركة الأغراض الشخصية كالمناشف وشفرات الحلاقة وفرشاة الأسنان لتجنب نقل البكتريا من شخص إلى آخر.
– عدم الذهاب إلى الأماكن المزدحمة في حال وجود أي مرض معدي.
– تغطية الفم عند السعال أو العطس لعدم انتشار الجراثيم.
– تطعيم الأطفال في بداية عمرهم للحد من إصابتهم بالأمراض المعدية.
– متابعة الأخبار باستمرار لاتخاذ الإجراءات التي ينصح بها في حال انتشار مرض معين أو السفر إلى بلد آخر.
-اخذ الوقت الكافي في النوم، فقلة النوم تجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
-التوقف عن التدخين للحد من الإصابة بأمراض الرئتين والسرطان بسبب مادة النيكوتين.
