جريدة الحقيقة الإلكترونية
يعد الأرق وعدم القدرة على النوم من أكثر الأشياء التي تصيب المرأة خاصة في فترة الدراسة بزيادة الأعباء والمسئوليات، وقد تضطر بعض السيدات لتناول أدوية مهدئة أو أقراص منومة، والتي تضر بها على المدى البعيد، لما لها من آثار جانبية معروفة.
الدكتور علي الدجوي أستاذ الطب البديل، يؤكد أن الطرق الطبيعية دائما ما تكون الأفضل في علاج بعض الأمراض ونوبات الأرق.
ويقدم “الدجوي” قائمة ببعض المشروبات التي تساعد على النوم والتغلب على الأرق مثل:
-الزنجبيل:
يخلصك من الأرق لكونه من الأعشاب المهدئة للأعصاب.
-النعناع:
من المشروبات المهدئة وتساعد على النوم ويهدئ الجهاز العصبي، ويجب تناوله قبل النوم مباشرة، كما أنه مخفف عام للآلام ومسكن للسعال المستعصي، ويقلل من حدة الصداع وآلام الرأس.
-الكاموميل “البابونج”:
من أفضل المشروبات المهدئة ويطلق عليه “مشروب الفراش” فيساعد على تهدئة الأعصاب، ومن الممكن إعداد شاي الكاموميل منزليا، بوضع من 4 إلى 5 زهرات من الكاموميل في كوب ماء مغلي ويترك منقوعا قليلا ثم يشرب قبل موعد النوم بنصف ساعة.
