جريدة الحقيقة الإلكترونية
إنقاص الوزن حلم كل فتاة، وعندما تأخذ هذا القرار ستكون على يقين باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة , ولكننا نقدم لك طريقة أخري لإنقاص الوزن أكثر سهولة .
فقد كشف خبراء الصحة أن التنفس يلعب دورا مهما ورئيسيا في فقدان الوزن وتحسين عملية الغذاء والحفاظ بالتالي على رشاقة وسلامة الجسم.
ونصح خبراء الصحة بضرورة تحديد 15 دقيقة يومياً في التنفس ما يساعد في حرق دهون الجسم وبالتالي فقدان الوزن الزائد، لافتين إلى أن الأكسجين عندما يصل إلى الدهون يقسمها إلى ثاني أكسيد الكربون ويعمل الدم على نقل ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين وبذلك يتم التخلص منها ما يزيد من معدل حرق دهون الجسم.
وبالتالي يمكنك زفر كل الهواء من رئتيك واستنشاق الهواء ببطء لمدة 6 ثواني . ثم ازفري الهواء لمدة 5 ثواني .
وفي حال لم تشعري بالاسترخاء، قومي بتعديل وضعية جلوسك، علماً أنه يمكنك تكرار هذه الخطوات لمدة 5 مرات .
ولا تنسي أن هذه الخطوات لا تساعدك فقط في المحافظة على رشاقة جسمك وخسارة الوزن الزائد، بل أيضاً تساهم إلى حد كبير في إراحتك ومساعدتك على الشعور بالاسترخاء بالتالي بالطاقة الإيجابية التي تحتاجين إليها.
