جريدة الحقيقة الإلكترونية
تفيد التقارير الطبية بأن ما بين 5 إلى 10 بالمائة من الحوامل يرتفع لديهن ضغط الدم خلال فترة الحمل. ويتم تعريف هذا الارتفاع بأن تكون القراءة أعلى من 120/80، لكن يمكن أن يعتبر الضغط مرتفعاً أيضاً إذا سجّلت القراءة العليا ارتفاعاً وحدها بمقدار 30 نقطة، أو القراءة الدنيا ارتفاعاً وحدها بمقدار 15 نقطة.
وخلال رحلة الـ 9 أشهر يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم المزمن تسمم الحمل، إليك كيف تخفضين الضغط المرتفع وأنت حامل بطرق طبيعية:
1-تناولي أطعمة قليلة الملح، واحرصي على التغذية الصحية لتزويد الجنين بالفيتامينات المطلوبة.
2-امنحي نفسك مزيداً من الراحة لخفض ضغط الدم. وليصل مزيد من الأكسجين إلى الجنين استلقِ على الجانب الأيسر مع وضع قدمك على وسادة.
3-تفادي مسببات الإجهاد، وركّزي كل تفكيرك في نمو الجنين بشكل صحي.
4-مارسي تمارين الاسترخاء واليوغا، وشاهدي بعض البرامج الكوميدية.
5-ابتعدي عن التدخين السلبي.
