جريدة الحقيقة الإلكترونية
يشكو المدخّنون عادة من السعال، والذي يحدث كرد فعل من الجسم لتنظيف مجرى التنفس من المواد الكيميائية التي تدخل إليه ضمن دخّان السيجارة. عندما يستمر هذا السعال لمدة 3 أسابيع أو أكثر يُعرف باسم “سعال المدخّن”، وقد يكون جافاً أحياناً أو مصحوباً ببلغم في كثير من الأوقات.
وبحسب دراسة أجريت بين المجندين الشبان في الولايات المتحدة يشكو من سعال المدخّن 40 بالمائة ممن يدخّنون يومياً، و27 بالمائة ممن يدخّنون بشكل غير منتظم، ومن أهم الأعراض المصاحبة لسعال المدخّن التهاب الحلق.
وفيما يلي أفضل العلاجات:
-الإقلاع عن التدخين أفضل وأنجح وسيلة للتخلّص من سعال المدخّن. قد يستمر السعال حتى 3 أشهر بعد الإقلاع ثم يختفي.
-ترطيب الجسم بشرب الكثير من الماء والسوائل (لا يتضمن ذلك الشاي والقهوة).
-الغرغرة باستمرار.
-تناول العسل مع الماء الدافئ أو البابونج أو غيره من الأعشاب مرّة أو أكثر في اليوم.
-تمارين التنفس العميق.
– -استخدام مرطّب في الغرفة.
-ممارسة التمارين الرياضية.
-تناول المزيد من الأطعمة الصحية وخاصة الخضروات والحمضيات.
-حمّامات البخار.
-رفع مستوى الرأس قليلاً أثناء النوم.
وتذكّر أن السعال عملية ضرورية ليستطيع الجسم تنظيف نفسه من السموم، لكن استمراره لفترة طويلة يؤذي مجرى التنفس والأحبال الصوتية.
