جريدة الحقيقة الإلكترونية
زيوت السمك من أفضل مصادر دهون أوميغا3، خاصة أسماك السلمون والتونة والمكاريل، كما توجد هذه الدهون في المكسرات والبذور والأفوكادو.
وتفيد أدلة بحثية أن المرأة التي لديها وزن زائد أو بدانة يمكنها تناول مكملات أحماض أوميغا3 الدهنية للوقاية من سرطان الثدي.
وترجع فائدة دهون أوميغا3 إلى أنها تقلل كثافة الثدي، وتعمل كمضاد للالتهابات، ما يجعلها فعّالة في وقاية السيدات البدينات من أورام الثدي.
وقد أجريت تجربة في جامعة بنسلفانيا عام 2016 لتأكيد هذه الفرضية، شارك فيها مجموعة من النساء البدينات لديهن ارتفاع في كثافة الثدي بنسبة 25 بالمائة وهي علامة على تزايد خطر الإصابة بسرطان الثدي.
وبعد تناول مكملات أوميغا3 انخفضت كثافة الثدي بنسبة 20 بالمائة. ما يجعل هذه الطريقة الوقائية فعّالة. وتعتبر زيادة الوزن والبدانة من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى المرأة.
