طرق التغلب على الشعور بالحموضة بعد شرب القهوة

يعد الشعور بالحموضة المصاحب للقهوة واحداً من أشهر الأعراض المصاحبة لشرب القهوة.

التغلب على الشعور بالحموضة بعد القهوة

وأوضحت منصة ” فيري ويل هيلث” بعض الطرق التي تساهم في التخلص من شعور الحموضة المصاحب لشرب القهوة من خلال اتباع الآتي:

– تجنب شرب القهوة على معدة فارغة.

– الابتعاد عن القهوة سريعة التحضير.

– تقليل كمية القهوة لتي يتناولها الشخص على مدار اليوم.

– تناول القهوة منزوعة الكافيين.

الفئات الممنوعة من القهوة

وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية أمل كنانة، خلال لقائها في برنامج سيدتي إن هناك بعض الفئات الممنوعة من تناول القهوة للحفاظ على صحتهم، وتلك الفئات هم:

– مرضى القولون العصبي.

– مرضى حصوات المرارة.

– الحوامل والمرضعات.

– من يعانون من الإسهال الشديد من تناول القهوة، لأنها تساعد على الإخراج وقد تُسبب لهم الجفاف.

– تجنب شرب الأطفال أقل من 12 عامًا للكافيين لأنه يؤثر في نمو الجسم.

أعراض صحية للإفراط في تناول القهوة

– الأرق

– التوتر

– القلق

– الخفقان

– معدة مضطربة

– الغثيان والصداع

المعدل المناسب لشرب القهوة

أوضحت وزارة الصحة، في وقت سابق أن المعدل الصحي لشرب القهوة يوميا هو أقل من 4 أكواب من القهوة السوداء، ناصحة بعدم تناول الحلوى.

كما حذّرت وزارة الصحة، من الإفراط في تناول الكافيين واستهلاكه، وبينت أن النسبة القصوى لتناول الكافيين في اليوم لا تتجاوز 400 ملجم للشخص البالغ، أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة.

وأضافت الوزارة أن الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى تأثير عكسي في الشهية، وتحفيز الجهاز العصبي المركزي، وأن زيادة جرعة الكافيين قد تؤدي إلى العديد من الآثار السلبية على الإنسان ومن أبرزها: الأرق، والغثيان، وتسارع نبضات القلب، وصعوبة التنفس، والصداع وآلام الصدر، والهلوسة، وفقدان التحكم بالعضلات.