جريدة الحقيقة الإلكترونية
الذبحة الصدرية من الأمراض التي يخافها الكثيرون، خاصة الرجال، وكلما شعروا بآلام في الصدر خشوا من أن يكون ذلك نذير بالإصابة بها.
وأسباب الإصابة بالذبحة الصدرية غالبا ما تكون ناتجة عن انخفاض تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى عضلة القلب ويكون ذلك لأسباب عدة أهمها ضيق بالشريان التاجى وهناك أسباب أخرى مثل وجود جلطة أو تليف داخل الشريان التاجى تعيق سريان الدم من خلاله، وفى حال تلف جزء من أنسجة القلب بسبب انعدام وصول الدم إليها تعرف الحالة باسم الاحتشاء القلبى والتي يعرفها العامة باسم جلطة القلب.
و هناك بعض الطرق والنصائح الصحية التي تساعد في الوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية، وهى:
الحرص على الإبطاء من سرعة ونمط الحياة المتنامى بسرعة كبيرة، مع التوقف من حين إلى آخر لأخذ قسط من الراحة.
من الضرورى للغاية تجنب تناول الوجبات السريعة والدسمة والمشبعة بالدهون.
الحرص على الإقلاع عن التدخين.
اتباع أنظمة غذائية متوازنة تساعد في إنقاص الوزن، التمتع بوزن مثالى.
الحرص على ممارسة أي نشاط رياضى، ولتكن رياضة المشى لعدة دقائق يوميا وعدم الاعتماد على وسائل المواصلات والمصاعد (الأسانسيرات) بصورة كاملة.
تجنب مصادر الانفعال الزائد عن الحد والإقلال من التعرض للغضب والعصبية والانفعال.
الحرص على تناول الأسماك، حيث إنها تلعب دورا هاما في الوقاية من أمراض الشريان التاجى.
